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睡觉打呼噜导致缺氧如何治疗

时间:2019-10-01 来源:南京耳鼻喉科

  打呼噜是睡眠中的常见症状,尤其是在中年男子中普遍存在的。当然,有些年轻人或女性也存在打呼噜。根据老一辈的说法,打呼噜是因为白天太累了,有人说打呼噜是由鼻炎引起的。体重也能导致呼噜的,体重过大,咽喉部也就比常人脂肪组织厚一些,所以呼吸时产生的振动更响,所以呼吸声就大。
 
  步骤/方法:
 
  如果是肥胖原因引起的打呼噜,最好的治疗方法就是减肥!但是减肥也需要一种合理而健康的方法。个人不推荐药物饮食,即使它有效果,也是暂时的,,并没有存在永远不反弹的减肥药。减肥的最佳方法当然是运动,可以跑步,打打球,练习瑜伽。当体重减轻到适当的水平时,打呼噜的症状自然会减轻。很多打鼾的人其实都伴有高血压,心律不齐等心脏血液方面的疾病。所以,尽量让自己的血压高起来,健康合理安排自己的生活,给自己一个愉悦的心情,保持一个平静的心态很重要。血压正常了,打鼾症状也会有所减缓的
 
  在生活中预防打呼噜也是很重要的。通常情况下,应该加强运动,不要吸烟,不喝酒,轻松生活和放松心情。其次,睡眠姿势也很重要。最好是右侧卧睡。如果长时间左卧,会给心脏的血液流动带来压力。另外,尽量避免服用安眠药,因为吃了后会睡得很沉,当打呼吐不过气时也不会有太大的反应,很危险。
 
  注意事项:
 
  如果是患有这种打鼾的症状的话,在生活中也不要有太大负担怕打扰别人而选择迟睡,这会更加使自己疲劳而加重情况。如果别人也有这样的情况,也不要去嫌弃或者避而远之,一定要谅解,真的受不了的情况可以带耳塞睡觉。可以拨打我们的预约电话:025-85262032进行咨询
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